• COURS DE VINIYOGA •
Le style de yoga que j’enseigne est issu de la tradition de Sri Krishnamacharya et T.K.V Desikachar. Il puise ses racines dans le Hatha Yoga et signifie “application juste à la pratique”. En effet, il se caractérise par l’adaptation des séances selon les besoins et possibilités de l’élève.
L’accent est mis sur la respiration ainsi que la coordination de celle-ci avec les mouvements posturaux. Chaque séance est construite selon un objectif spécifique à atteindre (que ce soit une posture, un pranayama, vinyasa), la progression dans la séance se fait dès lors de manière fluide en veillant à réaliser les contre-postures nécessaires pour compenser l’effort. La phase de retour est réalisée avec la même attention afin de préparer le corps et le mental à sortir de la séance en douceur.
Les bienfaits de la pratique régulière du yoga sont nombreux. D’une part, les postures permettent de redresser la colonne vertébrale et d’aligner les centres d’énergie (chakras) ainsi qu’un renforcement des chaines musculaires. D’autre part, l’observation de la respiration permet de calmer l’agitation du mental et contribue à la diminution du stress ainsi qu’à un sommeil réparateur.
Cours particuliers
Si vous avez un horaire peu flexible ou préférez simplement une séance personnalisée dans un cadre familier, je propose des cours de yoga particuliers à domicile pour une à 4 personnes maximum.
Cours pour femmes enceintes
La pratique du yoga en douceur est excellent durant la grossesse tant pour la future maman que pour le bébé. Durant cette période, le corps et l’esprit subissent des changements importants. Le yoga permet de lacher prise et d’accepter ces changements, de prendre soin de son corps et conserver une bonne mobilité au travers de postures adaptées. Les séances privilégent les exercices de respiration, l’observation et le renforcenement du lien avec votre bébé.
En tant que jeune maman, je me ferais un plaisir de vous accompagner durant cette période et d’adapter au mieux les outils du yoga selon vos besoins spécifiques.
